Rückenfit
Fit bis ins hohe Alter
Jeden Donnerstag von 17.30 – 18.30 Uhr treffen wir uns, je nach Wetterlage, draußen oder in der Halle. In der Rückenfit-Gruppe, die für jedes Alter geeignet ist, stärken wir einzelne Muskelgruppen und dehnen und trainieren das Gleichgewicht. Elemente aus Yoga, Pilates und kognitives Training für Körper und Geist fließen mit ein.
Canan Tufan
Telefon: 0175 – 362 16 27
vorstand@gw-bovenau.de
Springerin: Regina Scherz
Pilates
Pilates ist ein effektives, sanftes Ganzkörper-Training zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es gehört in der heutigen Zeit zu den beliebtesten Methode, um sich fit zu halten und ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.
Wir treffen uns jeden Dienstag von 19.00 – 20.00 Uhr, und ich freue mich – neben dem „Stamm“ – über jeden Neuzugang.
Marion Feulner
vorstand@gw-bovenau.de
Springerin: Petra Krambeck
Fitnesstraining am Mittwoch
Jeden Mittwoch von 18.30 – 19.30 Uhr findet mit motivierender Musik ein Fitnesstraining, meistens mit Einbezug des Stepbrettes und unterschiedlichen Hilfsmittel, wie Hanteln, Tubes, Brasils u.v.m., statt.
Dieses Training ist für Männer und Frauen gedacht. Du musst keine schweren Choreographien lernen, da wir den Step für das Cardiotraining benutzen.
Cardio und Krafttraining wechseln sich, ähnlich wie beim HIIT Training (High Intensity Interval Training), ab. Eine Powerstunde, die nicht nur effektiv ist, sondern auch unheimlich Spaß macht.
Christine Prieß
vorstand@gw-bovenau.de
Springerin: Petra Krambeck
Zirkel- und Intervalltraining
Gleich am Montag, in der Zeit von 17.15 Uhr – 18.15 Uhr, findet eine Fitnesssportstunde statt. In dieser Sportstunde – mit Fokussierung auf Zirkel- und Intervalltraining – wird häufig mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, aber auch auf Handgeräte wie Hanteln, Tubes oder Bälle wird nicht verzichtet, um fit für den Alltag zu werden. Durch verschiedene Übungen werden somit alle Muskelgruppen angesprochen und trainiert und tragen zum körperlichen Wohlbefinden bei. Sei dabei und mach mit.
Angela Glagla
vorstand@gw-bovenau.de
